펭귀인

모두가 좋아하는 딸기, 효능에 대해서 알아보자 딸기는 무엇일까? 딸기는 다양한 토양과 환경에서 자랄 수 있는 장미과의 다년생 식물입니다. 딸기는 5~6월이 제철입니다. 하지만 하우스 딸기 농사가 노지 재배를 대체하면서 딸기는 사실상 겨울의 대표 과일이 되기도 했습니다. 우리가 즐겨 먹는 딸기에는 라이코펜, 비타민A, B, C, 안토시아닌, 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 나이아신, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 철, 아연 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 딸기는 비타민C(100g당 약 80mg)가 풍부하여 하루에 딸기 6~7개를 먹으면 필요한 비타민C를 섭취할 수 있습니다. 딸기가 가지고 있는 풍부한 '효능' 항암 효과 딸기는 비타민C가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나 항암 효과에 특화된 과일 중 하나입니..

알고 쓰면 약이 되는, 인공눈물 여러분은 인공눈물을 사용 중 이신가요? 우리 몸, 신체 부위에서 가장 혹사되기 쉬운 부위가 바로 '눈'입니다. 눈은 매우 예민해서 작은 자극에도 민감하게 반응하기 때문에 각종 증상이 빈번하게 나타납니다. 특히 요즘에는 안구건조증이 아주 흔하게 발생하며, 단지 눈물이 잘 안 나오는 것만이 원인이 아니며 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 맞지 않아서, 또는 렌즈 사용이나 라식 등의 수술로 인해 발생할 수 도 있습니다. 많은 사람들은 오랫동안 책을 보거나 컴퓨터 작업을 지속적으로 하게 되며 눈을 깜빡이는 횟수가 정상보다 훨씬 줄어들기 때문에 눈이 더 쉽게 건조되며 빠르게 피로해집니다. 그러므로 각별히 눈 관리에 주의하셔야 합니다. '눈물'을 대신하는 '인공눈물' 눈물은..

전자담배의 위험성, 금연보다 심뇌혈관질환 위험 급증 여러분들은 담배를 피우시나요? 담배를 피우신다면 일반 담배, 전자담배 등 어떤 담배를 피우시나요? 오늘은 전자담배의 위험성과 전자담배로 인한 심뇌혈관질환 위험에 대해서 알아보려고 합니다. 만약 당신이 담배를 피우고 계신다면 이 글을 끝까지 읽으셨으면 좋겠습니다. 일단 일반담배를 끊고 전자담배를 피워도 완전히 금연한 사람보다는 심뇌혈관질환이 생길 위험이 31% 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 그럼 과연 이 심뇌혈관질환은 무엇일까? 라는 생각을 할 수 있습니다. 간략하게 말해서 심뇌혈관질환은 심혈관 질환과 뇌혈관 질환을 아울러 이르는 말이라고 합니다. 한마디로 담배나 전자담배를 피우게 되면, 심장 쪽이나 뇌쪽등 우리 몸속에 있는 혈관에 관한 질환이라고 생각..

아침에 먹는 두부가 더 좋다? 그 이유는 무엇일까? 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 아침 끼니를 챙겨 먹는 것은 보통 쉬운 일이 아닙니다. 만약 아침을 먹게 되면 가장 중요하게 생각하는 것이 영양과 간편이 아닐까 생각합니다. 바쁜 아침에 손질이 많이 가는 요리를 시간 내서 해먹기에는 많은 어려움이 있습니다. 이럴 경우를 대비하여, 간편하게 바로 먹을 수 있는 음식이 가장 좋은 선택이라고 봅니다. 오늘은 가장 간단하고 영양 만점인 '두부'에 대해서 알아보려고 합니다. 여러분들은 두부 좋아하시나요?? 두부로는 많은 음식들을 해먹을 수 있습니다. 예를 들어, 두부를 양념장이나 채소와 곁들어서 함께 먹을 수 있고, 생두부나 순두부, 떠먹는 두부 형태로 다양하게 먹을 수 있으며, 가장 먼저 생각나는 음식중에 두부..

상반기 근로장려금 신청 안 했다면? 지금 신청하세요 2021년 올해 상반기 근로소득이 있는 저소득 가구는 이달 15일까지 신청 절차를 거쳐 근로장려금을 지급받을 수 있습니다. 국세청은 근로장려금 수급 가능성이 있는 148만 저소득 가구에 관련 안내문을 발송했다고 합니다. 근로장려금 신청 기간은 9월 15일까지 신청 가능합니다. 15일까지 신청 가능한 근로장려금은 심사를 거쳐서 12월 말 지급할 예정이라고 합니다. 코로나19 확산 방지를 위해서 세무서 내 신청 창구는 따로 운영하지 않는다고 합니다. 하지만 65세 이상 고령자, 장애인을 위한 도움 창구는 이용할 수 있다고 합니다. 근로장려금 지급 제도를 시행하는 이유? 하반기(7~12월) 몫은 내년 3월에 신청을 받아 같은 해 6월에 준다. 정부는 근로 소..

냉장고 고장 났을 때, 냉장고 안 음식은 폐기해야 될까? 요즘 전기 사용량이 급증하여 많은 아파트나 상가 건물에서는 정전사고 빈번하게 일어납니다. 정전사고가 나면 가정집에서는 가장 걱정되는 한 가지가 냉장고 안 음식입니다. 요즘 같이 더운 날에는 음식에 대한 신경을 각별히 신경 써야 합니다. 많이 일어나지는 않지만, 갑자기 냉장고가 고장 나게 된다면 냉장고 안 음식은 어떻게 해야 되는지 알아보도록 하겠습니다. 냉장고 플러그를 뽑아야 할 상황이 과연 몇 번 있을까요? 일단 가장 큰 상황을 보면 이사 갈 때를 그리고 정전이 발생했을 때도 예로 들 수 있습니다. 최근 미국 남부 지역으로 허리케인 지나면서 대규모 정전 사태가 발생한 적이 있습니다. 허리케인으로 인한 복구작업에 많은 시간이 소요될 것으로 예상되어..

치매 예방, 하루 한번 유산소 운동 30분 투자하자! 나이가 들면서 뇌도 함께 노화하면서, 뇌의 기능이 떨어지는데, 이때 많은 사람들은 치매가 생길까 걱정하는 사람이 많습니다. 치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 치매의 종류는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매, 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있습니다. 치매 원인 치매의 경우는 전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이 치매의 원인이 될 수 있습니다. 흔히 많은 사람들이 알고 있는 알츠하이머병은 원인 미상의 신경퇴행성 질환으로, 전체 치매의 50~60%를 차지한다고 합니다. 뇌의 혈액순환 장애에 의한 혈관성 치매가 20~30%를 ..

서울시 최대 200만원 지원해주는 '청년월세' 지원 대상자, 신청자격 요즘 집값이 한없이 급등하는 바람에 자기 집 마련하기가 만만치 않습니다. 현재는 많은 사회초년생, 청년들이 서울에 거주하면서 월세로 살고 있는 청년들이 있습니다. 서울시는 오는(10일)부터 최대 200만원의 월세를 지원하는 '청년월세지원사업' 참여자를 모집하고 있습니다. 만약 이 '청년월세지원사업'에 참여자로 선정이된다면 최대 10개월 간 월 20만원씩을 받을 수 있는 혜택을 얻게 됩니다. 서울시 '청년월세지원사업'은 무엇인가? 현재 모집하고 있는 해당 지원사업은 서울시에서 진행하는 지원사업으로 만 19세부터 39세이하 청년들에게 일정 기간 동안의 특정 월세를 지원해 주는 좋은 사업입니다. '청년월세지원사업' 신청기간 '청년월세지원사업..