펭귀인

모두가 좋아하는 딸기, 효능에 대해서 알아보자 딸기는 무엇일까? 딸기는 다양한 토양과 환경에서 자랄 수 있는 장미과의 다년생 식물입니다. 딸기는 5~6월이 제철입니다. 하지만 하우스 딸기 농사가 노지 재배를 대체하면서 딸기는 사실상 겨울의 대표 과일이 되기도 했습니다. 우리가 즐겨 먹는 딸기에는 라이코펜, 비타민A, B, C, 안토시아닌, 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 나이아신, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 철, 아연 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 딸기는 비타민C(100g당 약 80mg)가 풍부하여 하루에 딸기 6~7개를 먹으면 필요한 비타민C를 섭취할 수 있습니다. 딸기가 가지고 있는 풍부한 '효능' 항암 효과 딸기는 비타민C가 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나 항암 효과에 특화된 과일 중 하나입니..

사람들은 살아가면서 많은 감정을 통해서 살아갑니다. 예를 들어, 의욕이 없을 때, 외로울 때, 행복할 때, 힘이 없을 때, 슬플 때, 우울할 때, 슬플 때, 피로할 때 등 많은 감정을 가지며 살아갑니다. 오늘은 이러한 감정별로 먹으면 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 연어 처음으로는 연어입니다. 연어는 의욕이 없을 때나 우울할 때 먹으면 좋은 음식입니다. 우리가 우울한 이유 중 하나로는 적은 일조량이 있습니다. 연어에는 햇빛으로 보충할 수 있는 비타민 D가 풍부합니다. 고등어나 달걀을 함께 섭취하면 효과가 두배가 됩니다. 감자튀김 감자튀김이라고 하면 나트륨 많고 건강에 안 좋은 음식이라고 생각할 수 있지만, 감자튀김에는 세로토닌이란 화학물이 함유되어있습니다. 세로토닌이 모자라면 우울증, 불안증..