펭귀인

과일과 채소의 효능 과일과 채소는 우리 몸에 좋다는 사실을 알고 있습니다. 과일과 채소 섭취의 중요성을 인식한 선진국에서는 이미 국가적인 차원의 과일과 채소 많이 먹기 대국민 캠페인을 진행하고 있습니다. 우리나라에서는 (가족건강365) 하루에 3번, 6가지 이상 채소 과일을 5색으로 맞춰 먹자!라는 캠페인이 있습니다. 전 세계 사람들도 과일과 채소 먹기의 중요성을 강조하며 과일과 채소는 하루 식단에 빠지면 안 되는 식품군이 되어버렸습니다. 다채로운 색깔 과일과 채소는 건강을 유지하고 에너지를 낼 수 있는데 필요한 비타민, 미네랄 등이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 과일과 채소의 색에 따라 맛과 영양소가 다르므로, 매일 다양한 색깔의 과일과 채소를 먹으면 좋습니다. 어떤 과일과 채소가 좋을까? 건강을 위..