펭귀인

'이 음식'만 알아도 꿀잠 보장, 5가지 음식 여러분들은 하루 평균 몇 시간 정도의 잠을 주무시나요? 내가 직장인이라면, 주말에는 몇 시간 정도의 잠을 주무시나요? 요즘 들어 주중에 충분히 못 잔 잠을 보충하려고 주말에 한 번에 몰아서 주무시는 사람들이 많습니다. 하지만, 불면증이 있는 사람은 시간이 많은 주말에도 잠 자기가 쉽지 않습니다. 저 같은 경우에는 요즘 날씨가 너무 더워서 잠을 설치는 경우도 있지만, 불면증에 시달리는 경우도 종종 있습니다. 외부 소리에 잠을 깨는 경우도 있고, 한번 잠에서 깨어나게 되면 다시 쉽사리 잠자리에 들기가 쉽지 않습니다. 오늘은 '이 음식'을 섭취하게 되면 꿀잠을 자게 도와주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 호두 호두는 인체 면역력을 높여주고 산화를 늦춰주는 세..